5 façons de se faire arracher la taille sans chirurgie
Vous voulez obtenir la figure de sablier idéale ? Si une taille fine a toujours été un rêve, ne cherchez pas plus loin.
Nous sommes là pour vous donner des conseils spécifiques qui vous aideront à atteindre la taille de vos rêves, et ce rapidement sans recourir à une opération esthétique pour affiner la silhouette.
Au Menu :
1. Changez votre régime alimentaire
Des études nutritionnelles ont montré que la consommation de céréales complètes, de fruits et d’autres légumes féculents permet de réduire la quantité de graisse que l’on met dans son corps, car ils aident à se sentir plus rassasié plus longtemps.
Les céréales
Mieux encore, les céréales complètes ne contiennent aucun agent de conservation et sont plus saines pour vous à long terme. C’est la meilleure façon éprouvée de perdre du poids, rapidement et de se débarrasser de cette graisse stomacale tenace.
Les fruits
N’oubliez pas que certains fruits sont riches en sucre et que le fait d’en manger TROP peut avoir l’effet inverse. Tout est en équilibre et cette taille fine sera à votre portée.
Pour perdre un seul kilo, vous devez réduire en moyenne de 3 500 calories votre alimentation hebdomadaire. Ne vous affamez pas, mais gardez à l’esprit que pour atteindre vos objectifs, vous devez manger plus sainement, pas nécessairement moins.
2. Buvez beaucoup d’eau
Une chose importante à retenir lorsque l’on pense à perdre du poids est de s’assurer de boire plus d’eau. L’eau empêche votre corps de confondre la soif avec la faim et vous vous retrouverez à manger moins.
L’eau est également excellente pour la peau et les cheveux. Cependant, il est à noter que boire suffisamment d’eau est important chaque jour. On parle généralement de 1.5 litres à boire par jour au minimum.
3. La qualité avant la quantité
Les personnes qui suivent un régime alimentaire ont tendance à aller d’un extrême à l’autre et, au lieu de s’en tenir à des aliments sains, ne mangent presque rien. Le secret du régime alimentaire est de manger des repas plus sains, qui n’introduisent pas de
- calories excessives
- mauvaises graisses et de sucre dans votre alimentation.
Il existe de nombreux aliments dont le nombre de calories reste très faible. Opter pour les légumineuses ainsi que les fruits demeure très bénéfique pour la santé. En effet, certains régimes alimentaires se basent sur la consommation de ces éléments nutritifs afin de permettre une perte de poids significative, rapide et saine.
4. Faites de l’exercice
L’exercice est la solution idéale pour réduire votre tour de taille et avoir un ventre plat en quelques semaines, mais tout dépend de votre volonté de travailler. Les résultats ne suivront que si vous faites des efforts et que vous vous consacrez à la cause.
N’allez pas trop vite :
Tout d’abord, établissez un programme d’exercices qui vous fera passer d’un niveau de base à un niveau supérieur, en passant par toutes les étapes et en augmentant progressivement votre intensité.
Tenez un journal d’exercices pour vous rappeler vos progrès et vous responsabiliser.
Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez également effectuer des exercices ciblés, en particulier ceux qui aident à modeler la taille. Ces exercices sont assez importants ; même si vous ne pouvez pas cibler directement la perte de poids sur la taille, vous effectuez certainement certains exercices qui tonifient et amincissent les muscles de la partie médiane de la silhouette.
5. Construisez le haut de votre corps
La meilleure façon de faire quelque chose de petit est de faire paraître les choses autour de lui plus grandes, une illusion si vous voulez. N’oubliez pas que lorsque vous exercez vos courbes supérieures, c’est-à-dire vos épaules et votre poitrine, la taille semble plus fine. Il s’agit des mêmes effets que ceux obtenus après une chirurgie esthétique de la silhouette.
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